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Total Training System (TTS)
Descripción

Contenidos Jornada:

GUN-eX Battling Ropes (2h.)
“Se trata de un sistema dinámico de entrenamiento basado en el trabajo de resistencia muscular y potencia cardiovascular, a través de ejercicios funcionales y con el empleo de las battling ropes de GUN-eX. Mucho más que unas ropes convencionales,las battling ropes de GUN-eX, debido a sus características especiales, permite llevar el entrenamiento funcional a su expresión más elevada, siendo aplicable a todo tipo de clientes o alumnos sean cuales sean sus objetivos objetivos: fuerza, resistencia cardiovascular, potencia, trabajo de core...”

• GUN-eX battling ropes: características y principios técnicos.
• Enfoque funcional del trabajo.
• Ejercicios básicos y progresiones.
• Aplicaciones en programas de entrenamiento.

Técnicas de liberación miofascial. GRID foam rolling (2h.)
“El uso de los foam rolling como elemento básico en las rutinas de entrenamiento se ha ido imponiendo durante los últimos años, pero, ¿cómo
emplearlos? ¿Cuáles son las bases científicas en que se sustenta esta técnica? ¿Todos los foam rollers son iguales? El GRID de Trigger Point, es el más conocido tanto por su imagen como por sus características estructurales. Conoce como emplearlo de forma correcta y qué lugar debe ocupar en los programas de entrenamiento.”

• Características del GRID. Material y diseño.
• La fascia ¿qué es?
• Liberación miofascial, beneficios.
• Cómo emplear el GRID. Técnica y aplicación.

Smart Training for Women (4h.)

"La clave para la adherencia a los programas de entrenamiento pasa por la consecución de los objetivos que se persiguen. ¿Es igual entrenar a un hombre que a una mujer? ¿Deben hacer lo mismo?  ¿Tienen las mismas necesidades ambos sexos o debemos hacer diferencias para que esos programas sean realmente efectivos?

El entrenamiento para la mujer está rodeado de muchos mitos, ideas erróneas y desconocimiento sobre puntos claves que trataremos de aclarar desde lo que la ciencia nos dice para después llevarlo a la práctica.

 

Smart Training for Women está pensado para las mujeres, para que saquen el máximo partido a su entrenamiento y para que los hombres entiendan mejor ciertas respuestas al entrenamiento por parte de la mujer"

Horario9:30 a 18:30 hrs.(puede variar en función del Centro de Formación TTS)

Más información: Begoña Quiles
e-mail: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

 

 

 

 

 

 

150,00 €
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